Makin tua saya, Makin baik hidup saya
Deskripsi
Sudah merupakan hukum alam bahwa setiap manusia akan bertambah umur nya dan fungsi-fungsi tubuh akan berubah sesuai pertambahan umur, darisitu lah kelompok senam lansia dusun Wonokerso & Mudal serius menjaga kesehatan demi tetap terjaganya kesehatan dan fungi fungsi tubuh sebagaimana mestinya, ini adalah ikhitar dalam menjaga kualitas hidup, dan harapan agar "semakin tua saya, semakin baik hidup saya".
Lansia yang aktif bergerak akan lebih sedikit menderita gangguan kognitif, fungsi fisik, dan mentalnya juga masih terbilang baik ketimbang yang jarang olahraga. Untuk itu Lansia amat penting secara rutin melakukan senam lansia. Senam lansia adalah olah raga ringan dan mudah dilakukan, tidak memberatkan pada lansia. Aktivitas olah raga ini akan membantu tubuh agar tetap bugar dan sehat, karena melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung bekerja optimal dan membantu menghilangkan radikal bebas yang ada didalam tubuh.
Adapun manfaat senam lansia yaitu Bermanfaat untuk menghambat proses penuaan, jika dilakukan secara teratur akan mendapat kesegaran jasmani yang baik, mencegah terjadinya kehilangan massa tulang, terpeliharanya kekuatan otot, daya tahan tubuh dan kelenturan persendian, terpeliharanya kesehatan jantung dan system pernapasan menjadi baik, tekanan darah menjadi stabil dan dapat meningkatkan peredaran darah, sehingga dapat menghilangkan rasa sakit, menimbulkan rasa bahagia,bisa tidur lebih nyenyak dan pikiran tetap segar.
Ketika melakukan senam lansia ada beberapa tips yaitu sebelum dan sesudah senam selalu minum air putih terlebih dahulu untuk menggantikan keringat yang hilang, senam harus selalu di awasi oleh pelatih, agar tidak terjadi cedera, jika latihan senam dilakukan diluar ruangan, sebaiknya waktu senam dilakukan saat pagi atau sore hari sebagaimana sudah menjadi kegiatan rutin bagi kelompok senam lansia dusun wonokerso & mudal , dimana sebelumnya senam hanya di lakukan sekali seminggu, kini atas permintaan dari anggota senam dilakukan menjadi 2x dalam seminggu, yaitu pada hari rabu & jumat pada sore hari pukul 15:30 hingga pukul 17:00 WIB.
Ayo tingkatkan dan jaga terus kualitas hidup dengan membiasakan gerak aktif rutin , perbanyak minum air putih dan lengkapi kebutuhan energi tubuh dengan mengkomsumsi makanan sehat dan bergizi.
Salam sehat, semangat dari mimin :D
*Rn