senam lansia
Kampung KB Rawang Kao
Dipublikasi pada 29 October 2024
Deskripsi
Senam lansia merupakan gerakan olahraga untuk orang yang sudah lanjut usia guna meningkatkan kemampuan fungsional tubuh.
Karena untuk lansia, maka gerakan senamnya memiliki intensitas ringan-sedang dan menghindari loncat-loncat, kaki menyilang, maju mundur, serta melompat.
Dengan melakukan senam sehat lansia, berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh:
- Melancarkan proses degenerasi akibat perubahan usia
- Memperbaiki tenaga cadangan
- Meningkatkan kualitas dan kuantitas tubuh
- Mencegah depresi
- Meningkatkan kekuatan otot dan tulang agar terhindar dari osteoporosis
- Meningkatkan hubungan sosial
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh
- Meningkatkan kelenturan tubuh
Kegiatan ini terlaksanan dengan antusias peserta cukup baik.
Sesi Kegiatan Kasih Sayang