KEGIATAN SENAM KELAS BUMIL
WANGUNREJO TERSENYUM
Dipublikasi pada 01 January 2025
Deskripsi
Tujuan kelas yoga ibu hamil adalah untuk membantu ibu hamil dalam menjaga kesehatan dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan. Beberapa manfaat yoga untuk ibu hamil, di antaranya:
- Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh
- Mengurangi ketidaknyamanan dan nyeri pada punggung dan panggul
- Membantu melatih pernapasan
- Meningkatkan aliran darah ke jantung
- Mendukung kesehatan mental
- Meningkatkan kualitas tidur
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Mengurangi risiko komplikasi kehamilan
- Menurunkan tekanan darah
Senam hamil biasanya dimulai pada trimester kedua atau trimester ketiga. Sebelum melakukan senam hamil, sebaiknya konsultasikan dulu kondisi Anda dengan dokter agar Anda dan janin tetap aman.
Sesi Kegiatan Kasih Sayang