Senam Otak Lansia Sehat 1

Kegiatan senam otak ini dilaksanakan pada hari Sabtu, 27 Juli 2024 yang dihadiri 25 lansia.

Senam otak adalah serangkaian latihan gerak sederhana dan menyenangkan yang dipercaya dapat memberikan stimulasi, menyeimbangkan dan meningkatkan konsentrasi otak, sehingga kegiatan belajar atau bekerja yang berlangsung menggunakan seluruh bagian otak atau whole brain. Senam otak dilakukan untuk mengaktifkan otak pada bagian kanan dan kiri, relaksasi otak belakang dan depan sebagai dimensi pemfokusan, merangsang otak pada bagian tengah atau biasa disebut limbis dalam pengaturan emosional dan merangsang dimensi pemusatan pada otak besar.

Senam otak adalah gerakan yang menghubungkan otak, indera, dan tubuh yang berfungsi untuk mencegah terjadinya demensia pada lansia. Ini merupakan kumpulan gerakan yang sederhana yang bertujuan untuk menghubungkan pikiran dan tubuh, meningkatkan kemampuan otak, dan memperbaiki penampilan seseorang. Selain itu, senam otak juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan melatih daya pikir serta kreativitas.

Berdasarkan hasil penerapan senam otak dengan durasi waktu singkat yang dilakukan hanya 1 minggu dengan setiap perlakuan 1 kali dalam 15 menit akan meningkatkan fungsi kognitif lansia namun tidak secara signifikan. Sebaiknya lansia tetap melakukan senam otak secara rutin dengan menambah durasi waktu menjadi 2-3 kali intervensi dengan waktu 15-20 menit untuk mendapatkan hasil peningkatan kemampuan fungsi kognitif yang maksimal.

Senam otak penting untuk dilakukan secara rutin, khususnya bagi para lansia. Kegiatan ini bertujuan untuk mencegah dan mengurangi pikun, meningkatkan daya ingat, kecerdasan, dan konsenterasi, sekaligus untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak seiring bertambahnya usia.

Lansia sangat senang mengikuti kegiatan senam otak lansia ini.