Senam Pencegahan Stroke Dan Senam Otak Lansia Sehat 1

Kegiatan senam otak ini dilaksanakan pada hari Kamis, 25 Juli 2024 yang dihadiri 13 lansia.

Rutin melakukan olahraga termasuk senam anti stroke untuk lansia bisa meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan memperbaiki tekanan darah tinggi. Perlu diketahui, stroke merupakan penyumbatan arteri di otak oleh gumpalan atau trombosis. 

Faktor penyebab stroke pada lansia umumnya diakibatkan oleh tekanan darah tinggi atau hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, dan kebiasaan buruk seperti merokok. Dengan kata lain, seseorang yang menderita hipertensi, kolesterol tinggi, atau diabetes harus segera menerapkan latihan senam untuk mengurangi risiko stroke.

Para peneliti menemukan bahwa melakukan olahraga secara rutin memiliki kemungkinan 20 persen lebih kecil untuk menderita stroke dibandingkan yang tidak. Beberapa manfaat lain yang mungkin bisa didapatkan jika rutin melakukan senam anti stroke untuk lansia, yakni sebagai berikut:

1.     Fleksibilitas. Senam akan membantu mengurangi cedera, memperoleh fleksibilitas, dan kendali tubuh yang lebih besar.

2.    Mencegah penyakit berbahaya. Senam bisa membantu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai kondisi kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

3.     Meningkatkan fungsi kognitif. Rutin senam dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus mental.

4.    Peningkatan koordinasi. Senam dapat membantu menghindari situasi berbahaya dengan segera mengidentifikasi atau mengoreksi secara alami kesejajaran tubuh.

5.     Membangun kekuatan. Gerakan senam hampir secara eksklusif membangun kekuatan tubuh bagian atas, bawah, dan inti.

Setelah senam pencegahan stroke, dilanjutkan dengan senam otak.

Senam otak penting untuk dilakukan secara rutin, khususnya bagi para lansia. Kegiatan ini bertujuan untuk mencegah dan mengurangi pikun, meningkatkan daya ingat, kecerdasan, dan konsenterasi, sekaligus untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak seiring bertambahnya usia.

Lansia sangat senang dan antusias mengikuti kegiatan senam ini karena lansia paham betapa pentingnya senam ini untuk kesehatan dan kebugaran para lansia.