senam pada ibu hamil
NUNGGAL JAYA
Dipublikasi pada 16 June 2025
Deskripsi
Manfaat Senam Hamil:
- Meningkatkan kekuatan otot:Senam hamil membantu memperkuat otot-otot tubuh, termasuk otot panggul, yang berperan penting dalam proses persalinan.
Meningkatkan suasana hati:
Rutin melakukan senam hamil dapat membantu ibu hamil merasa lebih baik secara emosional dan mengurangi risiko kecemasan.
Membantu mengatur napas:
Senam hamil juga melatih ibu untuk mengatur napas, yang sangat bermanfaat saat proses persalinan.
Meredakan keluhan umum:
Beberapa gerakan senam hamil dapat membantu meredakan keluhan umum seperti nyeri punggung, sakit pinggang, dan susah tidur.
Mempersiapkan persalinan:
Senam
hamil membantu mempersiapkan tubuh ibu secara fisik dan mental untuk
menghadapi proses persalinan, termasuk memperlancar proses persalinan
normal.
Sesi Kegiatan Kasih Sayang