Pertemuan rutin dan senam bersama kader posyandu
WANA KENCANA
Dipublikasi pada 13 August 2024
Deskripsi
Tujuan khusus senam lansia adalah untuk meningkatkan kemampuan fungsional tubuh dan menjaga kesehatan lansia. Senam lansia dapat memberikan banyak manfaat, di antaranya:
- Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
- Menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh
- Menjaga kesehatan jantung dan sistem pernapasan
- Menstabilkan tekanan darah
- Mengatur metabolisme dan mengontrol kenaikan berat badan
- Mencegah kehilangan massa tulang
- Meningkatkan kepercayaan diri
- Mengurangi ketegangan dan kecemasan
- Meningkatkan kemampuan kognitif
- Mencegah depresi
Senam lansia dilakukan dengan serangkaian gerakan yang terarah, teratur, dan terencana. Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan senam lansia, di antaranya: Gerakannya
bersifat dinamis dan bertahap meningkat, Harus ada pemanasan dan
pendinginan pada setiap latihan, Lama latihan berlangsung kurang lebih
15-60 menit, Frekuensi latihan minimal 3x/minggu, Selalu mempertahankan
keselamatan.
Kegiatan ini terlaksanan dengan antusias peserta cukup baik.
Sesi Kegiatan Kasih Sayang