Panduan pola makan pada lansia
Deskripsi
Memperhatikan asupan nutrisi seimbang merupakan bagian penting untuk menjaga kesehatan lansia. Hal tersebut tidak hanya membantu lansia mengontrol berat badan dan mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan,pola makan sehat juga akan menurunkan resiko berbagai komplikasi penyakit seperti jantung dan diabetes lantas bagaimana cara mengatur pola makan lansia berikut panduannya.
1.Fokus pada asupan gizi seimbang
Aturan pola makan lansia yang paling penting adalah mencukupi kebutuhan nutrisi dan gizinya mengkonsumsi makanan kaya gizi dan nutrisi akan membantu lansia mendapatkan vitamin ,mineral, protein, karbohidrat serta lemak yang mereka butuhkan.
2.Mengatur porsi makan.
Porsi makan lansia hendaknya diatur merata dalam satu hari sehingga mereka jadi makan lebih sering dengan porsi yang kecil dianjurkan bagi manusia untuk makan besar sebanyak 3 kali dengan makanan selingan sebanyak 2 kali sehari bila lansia mengalami kesulitan mengunyah makanan karena Gigi Allah atau gigi palsu yang bekerja kurang baik maka makanan yang diberikan harus lunak atau dicincang dulu jalan saya makan bersama-sama dan satu meja akan meningkatkan nafsu makan mereka.
3.Batasi gula garam dan lemak
Membatasi konsumsi gula garam dan lemak sangat penting untuk menjaga kesehatan manusia mengingat sistem pencernaan mereka tidak bisa bekerja semaksimal saat masih muda dulu apabila asupan gula garam lemak ini tidak dibatasi maka lansia akan beresiko lebih tinggi mengalami hipertensi, kolesterol tinggi, hiperglikemia ,stroke, penyakit jantung dan diabetes.
Kegiatan selesai dan berjalan dengan lancar.