Pola tidur yang baik untuk lansia
Deskripsi
Tidur adalah satu kebutuhan setiap makhluk hidup pada manusia tidur berfungsi untuk mengumpulkan energi yang telah hilang dan membantu tubuh untuk membangun sistem kekebalan jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang tergantung pada jumlah faktor salah satu yang utama adalah usia semakin bertambah usia seseorang maka jam tidur dibutuhkan pun semakin berkurang
Bagi lansia di atas 65 tahun normalnya membutuhkan waktu tidur selama 7 sampai 8 jam saja, lensa membutuhkan jumlah tidur yang sama dengan orang dewasa yang lebih muda namun seiring bertambahnya usia pola tidur mungkin berubah rakyat cenderung tidur lebih nyenyak dan bantu orang dalam waktu yang lebih singkat daripada orang dewasa.
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai masalah antara lain mudah mengalami depresi dan kecemasan mengalami suasana hati dan motivasi yang buruk penurunan fokus penurunan koordinasi sulit mengendalikan diri dan mudah tersinggung tidak mampu mengelola stress dan menurunkan fungsi kekebalan tubuh. Diharapkan dengan adanya penyuluhan ini manusia dapat mengelola pola tidurnya dengan baik.
Kegiatan ini terlaksanan dengan antusias peserta cukup baik.