Pola makan sehat untuk remaja
Deskripsi
Remaja membutuhkan nutrisi tambahan untuk mendukung pertumbuhan tulang perubahan hormonal dan perkembangan organ serta jaringan termasuk otak itulah sebabnya remaja perlu menerapkan kebiasaan makan sehat.
Remaja perlu sarapan minum air membatasi makanan olahan dan minuman manis serta mendapatkan aktivitas fisik untuk menurunkan resiko obesitas masa remaja adalah masa ketika mereka mengalami pertumbuhan yang pesat 2 nutrisi utama yang menjadi perhatian remaja adalah kalsium dan zat besi.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan orang tua untuk menerapkan kebiasaan makan sehat pada remaja yaitu menganjurkan anak remaja untuk memperbanyak asupan biji-bijian sayuran dan buah-buahan, membuat anak remaja menyadari dan menikmati aktivitas fisik yang teratur, makan tiga kali sehari dan nikmati camilan diantara waktu makan, sertakan makanan yang mengandung protein dalam makanan dan camilan, minumlah air dari pada minuman ringan atau minuman energi, serta kurangi makanan cepat saji dan makanan olahan.
Kegiatan ini terlaksanan dengan antusias peserta cukup baik.