Jaga kesehatan dan kebugaran tubuh
Deskripsi
Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan hal yang sangat penting hal ini karena dengan memiliki tubuh yang sehat dan buruk dapat mencegah tubuh terserang penyakit sehingga kita dapat tetap menjalani aktivitas sehari-hari ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan cara meningkatkan gaya hidup sehat melalui perilaku yaitu
cek kondisi kesehatan secara berkala tujuannya adalah untuk membandingkan status kesehatan kita sebelumnya apakah terjadi penurunan atau peningkatan kondisi kesehatan
Jauhi asap rokok bahaya asap rokok bagi kesehatan tubuh bukan menjadi rahasia umum lagi salah satu cara untuk menjaga kesehatan dengan menghindari asap rokok bagi perokok pasif dan berhenti merokok bagi perokok aktif
Rajin aktivitas fisik dapat dilakukan dengan cara olahraga secara teratur seperti senam sehat lari bulutangkis tenis bersepeda dll.
Diet sehat dengan kalori seimbang makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang kaya akan serat dan yang akan dibutuhkan untuk perkembangan tubuh dilihat dari kandungan makanan sehat adalah makanan yang mengandung karbohidrat protein mineral vitamin lemak tak jenuh
Serta istirahat yang cukup merupakan bagian dari gaya hidup sehat istirahat atau tidur yang cukup dapat berdampak bagi kesehatan waktu istirahat yang ideal untuk orang dewasa yaitu 7 sampai 9 jam per hari.
Kegiatan ini terlaksanan dengan antusias peserta cukup baik.