Senam Pagi Ibu-Ibu
KAMPUNG KB SAPTA BAKTI
Dipublikasi pada 31 July 2022
Deskripsi
Setiap Minggu pagi, ibu-ibu dan lansia melakukan senam pagi. Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani. Dengan melakukan olahraga seperti senam lansia dapat mencegah atau melambatkan kehilangan fungsional pada lanjut usia.
Selain itu, ada manfaat lain untuk lansia jika melakukan senam ini secara rutin. Manfaat tersebut adalah:
- Meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur.
- Mengontrol kadar gula darah, sehingga bisa terhindar dari diabetes.
- Membangun kekuatan otot dan tulang, sehingga bisa mencegah osteoporosis.
- Meningkatkan kelenturan tubuh.
- Menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh.
- Meningkatkan energi.
- Mengurangi ketegangan dan kecemasan.
- Meningkatkan kemampuan kognitif.
- Mencegah depresi.
- Meningkatkan hubungan sosial.
Sesi Kegiatan Lainnya