Senam Lansia

Senam lansia memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Secara fisik, senam dapat meningkatkan kekuatan otot, kelenturan tubuh, keseimbangan, dan koordinasi gerak. Selain itu, senam juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pernapasan, mengontrol kadar gula darah, serta mencegah osteoporosis. Secara mental, senam lansia dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati dan kemampuan kognitif. Senam lansia memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Secara fisik, senam dapat meningkatkan kekuatan otot, kelenturan tubuh, keseimbangan, dan koordinasi gerak. Selain itu, senam juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pernapasan, mengontrol kadar gula darah, serta mencegah osteoporosis. Secara mental, senam lansia dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati dan kemampuan kognitif.