Senam Sehat Ibu Hamil
Deskripsi
Pembukaan
Kegiatan dibuka oleh PLKB setempat dengan memberikan sambutan singkat mengenai tujuan senam ibu hamil, yaitu untuk menjaga kebugaran dan mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan.
Penyuluhan Singkat
Bidan Puskesmas memberikan edukasi mengenai manfaat senam hamil, antara lain:
-
Meningkatkan kebugaran selama kehamilan
-
Membantu posisi janin agar optimal menjelang persalinan
-
Mengurangi ketegangan otot dan nyeri punggung
-
Melatih teknik pernapasan dan relaksasi saat persalinan
Pelaksanaan Senam Ibu Hamil
Senam dipandu oleh instruktur dari puskesmas. Gerakan disesuaikan dengan usia kehamilan masing-masing ibu. Peserta antusias mengikuti seluruh rangkaian gerakan.
Tanya Jawab dan Diskusi
Peserta dipersilakan bertanya mengenai keluhan selama kehamilan, seperti nyeri punggung, sulit tidur, dan kecemasan menjelang persalinan. Bidan memberikan tanggapan dan tips mengatasinya.
Penutup
Kegiatan diakhiri dengan pembagian PMT (Pemberian Makanan Tambahan) untuk ibu hamil dan ajakan untuk rutin mengikuti senam ibu hamil setiap bulan.