Kunci Hidup Bahagia dan Sehat untuk Para Lansia - Kegiatan BKL NGUDI WARAS Kampung KB Kembang Tanjung
Deskripsi
Kunci Hidup Bahagia dan Sehat untuk Para Lansia
Memiliki tubuh yang bugar hingga lanjut usia merupakan harapan dan impian sebagian besar orang. Namun, bukan hanya itu saja, agar bisa hidup sehat lebih lama, para lanjut usia atau lansia juga perlu merasa bahagia. Pasalnya, kesehatan dan kebahagiaan saling terkait. Untuk sehat, Anda harus merasa bahagia, dan begitu pula sebaliknya. Lalu, apa faktor yang dapat membantu lansia sehat dan bahagia serta bagaimana mewujudkannya?
Faktor-faktor yang membuat lansia merasa bahagia di usia senja
Pada setiap tingkatan usia, setiap orang pasti menemukan tantangan tersendiri dalam menjalani
hidup, tetapi mendapatkan kebahagiaan sering kali menjadi salah satu hal yang paling
menantang untuk segala kalangan usia. Namun, banyak yang mengira bahwa saat memasuki
usia senja, lansia tidak bisa merasa bahagia. Apalagi, para lansia sering kali diabaikan dan
dianggap remeh oleh orang di sekitarnya. Padahal, lansia, khususnya yang sudah memasuki
usia 80-90 tahun, memiliki tingkat kepuasan dan kesejahteraan hidup yang lebih tinggi
dibanding remaja dan anak muda. Ini pertanda bahwa secara umum, lansia sebenarnya bisa
tetap merasa bahagia. Berikut adalah beberapa faktor yang dapat membuat lansia merasa bahagia:
1. Beragam kegiatan
Tidak sedikit lansia yang kebingungan mencari kegiatan dan merasa bosan karena sudah tidak memiliki pekerjaan atau kesibukan seperti dulu. Padahal, lansia justru merasa bahagia jika bisa tetap aktif dan produktif dalam berkegiatan. Hal ini disebabkan, saat memberikan kontribusi secara aktif pada kegiatan yang bermanfaat membuat lansia merasa puas, sehingga memberikan pengaruh yang baik terhadap kesehatan mental dan fisiknya.
2. Banyak teman
Lansia yang sering menyendiri dan tidak punya teman sering kali merasa depresi, tertekan, hingga merasa tidak berarti. Oleh sebab itu, lansia juga tetap membutuhkan teman untuk berbicara atau berkegiatan bersama. Selama masih bisa bertemu dengan banyak orang, berbicara, bertukar pikiran, hingga melakukan aktivitas bersama dengan orang lain, lansia pasti merasa bahagia. Pasalnya, bersosialisasi dengan banyak orang memang dapat membantu menjaga kesehatan mental dan emosionalnya.
3. Rasa dibutuhkan
Lansia akan merasa bahagia jika ia dibutuhkan. Pasalnya, sering kali timbul anggapan lansia sudah tidak mampu lagi melakukan banyak hal. Oleh sebab itu, alih-alih memberikan bantuan, lansia lebih sering mendapatkan bantuan dari orang lain. Padahal, lansia juga masih ingin merasa dibutuhkan dan berguna bagi orang lain. Maka itu, saat ada orang lain yang membutuhkan bantuan dari seorang lansia, pasti ia akan dengan senang hati memberikan bantuan.
4. Kesempatan menambah pengetahuan
Belajar memang tak mengenal usia, oleh sebab itu saat memasuki usia senja, lansia pun tetap harus belajar. Pasalnya, dengan pengetahuan yang luas, pikiran lansia menjadi lebih aktif. Hal tersebut dapat meningkatkan rasa puas dan bahagia seiring dengan pertambahan usia. Tak hanya itu, hal ini juga akan bermanfaat membantu para lansia menjaga kesehatan mentalnya.
5. Bagian dari suatu komunitas
Mengapa banyak lansia yang merasa kesepian? Bisa jadi karena para lansia tersebut tidak merasa bagian dari komunitas manapun. Padahal, merasa menjadi bagian dari keluarga, komunitas, hingga suatu kelompok pertemanan membantu lansia merasa dianggap dan diterima. Perasaan-perasaan tersebutlah yang membuat para lansia merasa bahagia.
Faktor yang menghambat kebahagiaan lansia
Tantangan hidup setiap orang dari berbagai kelompok usia memang berbeda-beda, begitu pula
dengan lansia. Seiring bertambahnya usia, lansia harus menghadapi semakin banyak tantangan.
Hal ini sering kali membuat para lansia tidak bisa merasa bahagia. Ada beberapa faktor yang
mungkin menjadi penghambat, seperti berikut:
1. Masalah kesehatan
2. Rasa kesepian
3. Tidak memiliki tujuan hidup
4. Takut dengan kematian
5. Kehilangan orang terdekat
Langkah-langkah yang bisa dilakukan lansia agar merasa bahagia
Seiring dengan pertambahan usia, setiap orang tentu mengalami berbagai perubahan dalam hidup masing-masing. Begitu pula dengan lansia, mulai dari perubahan karir hingga berhenti kerja atau pensiun, anak-anak yang mulai dewasa dan satu per satu membangun keluarga sendiri, hingga kehilangan orang-orang tersayang. Bahkan, tidak sedikit lansia yang mulai mengalami berbagai kondisi kesehatan tertentu, hingga membutuhkan bantuan orang lain untuk melakukan berbagai hal yang sebelumnya ial lakukan sendiri. Nah, untuk bisa menjalani hidup dengan sehat dan bahagia, para lansia harus tahu bagaimana cara menghadapi dan menerima dengan sepenuh hati berbagai perubahan tersebut. Berikut hal-hal yang perlu dilakukan:
1. Memfokuskan diri pada hal yang bisa dilakukan
2. Menjalin hubungan baik dengan orang lain
3. Mengikuti kegiatan sukarelawan
4. Menerapkan pola hidup sehat