PENULUHAN Pentingnya Vitamin B12 dan Folat dalam Pencegahan Anemia
Deskripsi
v Pendahuluan:
Vitamin B12 dan
folat memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah merah yang sehat.
Kekurangan kedua vitamin ini dapat menyebabkan anemia, yang memengaruhi
kesehatan secara keseluruhan. Kegiatan ini bertujuan untuk memberikan
pengetahuan kepada remaja mengenai pentingnya vitamin B12 dan folat dalam
mencegah anemia.
v Sasaran
Kegiatan:
·
Remaja memahami pentingnya vitamin B12 dan folat untuk
pencegahan anemia.
·
Remaja mengetahui sumber makanan yang kaya vitamin B12
dan folat.
·
Remaja dapat merencanakan pola makan yang mengandung
cukup vitamin B12 dan folat.
v Materi
Pembinaan:
Vitamin B12
membantu dalam pembentukan sel darah merah yang sehat, sedangkan folat sangat
penting dalam produksi DNA dan pembelahan sel. Kekurangan kedua vitamin ini
dapat menyebabkan jenis anemia yang disebut anemia megaloblastik. Makanan yang
kaya vitamin B12 termasuk daging, ikan, telur, dan produk susu. Sumber folat
ditemukan dalam sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Penting untuk mengonsumsi kedua vitamin ini secara rutin melalui pola makan
yang sehat.
v Penutupan:
·
Vitamin B12 dan folat sangat penting dalam mencegah
anemia.
·
Pastikan konsumsi makanan yang kaya kedua vitamin
tersebut.
·
Cegah anemia dengan pola makan yang bergizi dan
seimbang.