Pemberian MBG

SIDORAME BARAT I
Dipublikasi pada 27 August 2025

Deskripsi

Pemberian makanan tambahan pada ibu hamil merupakan makanan lengkap siap santap atau kudapan yang kaya akan protein hewani, menggunakan bahan segar, dan membatasi GGL (Gula, Garam, dan Lemak). Menu PMT bersifat sebagai tambahan dan bukan merupakan pengganti makan utama.

Beberapa contoh makanan tambahan yang diberikan untuk balita meliputi bubur kacang hijau dengan santan, biskuit, atau aneka buah sesuai kemampuan makan si Kecil. Hindari memberikan makanan tinggi gula dan garam, mengandung lemak jenuh, makanan olahan berpengawet, dan makanan tanpa protein.

Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan bergizi seperti susu, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Makanan yang Disarankan untuk Ibu Hamil

  1. Susu dan Produk Olahannya: Susu, yogurt, dan keju kaya akan protein dan kalsium, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin. Pastikan memilih produk yang sudah dipasteurisasi untuk menghindari risiko infeksi. 
  2. Kacang-Kacangan: Kacang kedelai, kacang tanah, dan buncis merupakan sumber asam folat yang penting untuk mencegah cacat lahir. Kacang-kacangan juga tinggi protein dan serat, yang membantu mencegah sembelit. 
  3. Sayuran Hijau: Sayuran seperti bayam dan brokoli mengandung banyak nutrisi penting, termasuk asam folat, zat besi, dan kalsium. Bayam, khususnya, membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
  4. Buah-Buahan: Buah seperti pisang dan alpukat kaya akan vitamin dan mineral. Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi mual, sedangkan alpukat kaya akan asam lemak baik yang mendukung perkembangan otak janin. 
  5. Ubi: Ubi merupakan sumber karbohidrat yang baik dan kaya akan vitamin A, yang penting untuk perkembangan janin. Ubi juga dapat menjadi alternatif bagi ibu yang merasa mual saat mengonsumsi nasi.
  6. Granola dan Overnight Oats: Makanan ini tinggi serat dan dapat menjadi camilan sehat yang mengenyangkan. Granola dapat dicampur dengan yogurt dan buah untuk meningkatkan nilai gizi.
Sesi Kegiatan Kasih Sayang

Instansi Pembina Kegiatan

Sasaran Kegiatan