SENAM LANSIA DI POSYANDU AKASIA DESA SUKOMORO

SENAM LANSIA DI POSYANDU AKASIA DESA SUKOMORO

Senam lansia adalah olah raga ringan dan mudah dilakukan, tidak memberatkan pada lansia. Aktivitas olah raga ini akan membantu tubuh agar tetap bugar dan sehat, karena melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung bekerja optimal dan membantu menghilangkan radikal bebas yang ada didalam tubuh. Terdapat berbagai jenis dari senam lansia yaitu senam kebugaran, senam osteoporosis, senam otak, senam diabates mellitus,senam anti stroke dan senam persendian. Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam senam lansia , gerakannya bersifat dinamis, bertahap meningkat, adanya pemanasan dan pendinginan pada setiap latihan, lama latihan berlangsung kurang lebih 15-60 menit, frekuensi latihan minimal 3x/minggu, selalu mempertahankan keselamatan, tidak dianjurkan bila tekanan darah lebih dari 180 mmHg, dan berpenyakit berat. Kegiatan ini mendapat antusias yang baik dari peserta kegiatan.