Kelas Senam Ibu Hamil
Deskripsi
KELAS SENAM IBU HAMIL
Tujuan
senam hamil adalah menyehatkan ibu hamil serta memperlancar proses persalinan
dengan memberikan gerak latihan pada otot-otot dan bagian tubuh yang akan
paling banyak berperan dalam proses persalinan tersebut misalnya tulang
panggul, otot perut, dan otot paha, hingga nantinya ibu hamil diharapkan mampu
melakukan persalinan normal dengan lancar. Adapun manfaat senam hamil yang
dilakukan secara teratur, antara lain:
1. Meredakan
rasa nyeri dan sakit selama masa kehamilan
2. Mengencangkan
otot
3. Meringankan
nyeri akibat pertambahan beban tulang belakang ibu
4. Meningkatkan
kerja jantung dan paru-paru
5. Memperkuat
sendi
6. Membantu
menghindari pertambahan berat badan berlebihan
7. Membuat
tidur lebih nyenyak
Dari
sisi psikologis, senam hamil membuat ibu berpikir lebih positif karena merasa
lebih siap menghadapi persalinan. Tidak hanya itu, setelah bayi lahir, senam
hamil juga membantu ibu untuk segera dapat kembali ke bentuk badan dan stamina
seperti semula.
Meskipun
beberapa gerakan dalam senam hamil cukup mudah dipelajari dan dilakukan sendiri
di rumah, sebaiknya ibu melakukannya dengan instruksi dan pengawasan ahli untuk
mendapatkan manfaat senam hamil secara maksimal. Ibu yang ingin mendapatkan
hasil maksimal dapat bergabung dengan kelas senam hamil yang biasanya banyak
dibuka di rumah sakit ibu dan anak. Secara umum, instruktur senam hamil
tersebut adalah bidan yang memang berpengalaman menangani proses persalinan,
untuk itu Kader kesehatan dan bidan Desa Kampung KB Desa Gedangan telah rutin
melaksanakan kegiatan kelas senam ibu hamil yang bertempat di Balai/Kantor Desa
Gedangan, dan dilanjutkan juga dengan pemberian bingkisan untuk ibu hamil.
Hal
ini bertujuan agar setiap gerakan yang dilakukan memang disesuaikan kebutuhan
dan kondisi tubuh. Gerakan dan latihan pernapasan diutamakan untuk
mempersiapkan tubuh ibu lebih siap menjalani persalinan. Gerakan-gerakan yang
dipraktekkan akan relatif lebih aman, sebab berada di bawah arahan instruktur
berpengalaman. Di samping lebih terpercaya, dengan melakukan senam hamil
bersama ibu hamil lain dapat membuat ibu merasa lebih nyaman karena merasa
tidak sendiri dan dapat saling bertukar pikiran.
Selain
senam ibu hamil, kegiatan ini juga diberikan penyuluhan seputar kehamilan,
misalnya selama kehamilan minimal melakukan pemeriksaan selama 6 kali. Pengecekan
tensi dan penimbangan berat badan secara rutin.