16. Senam Lansia “Sehat Ceria” Kamboja 3
Deskripsi
Seperti yang sudah dilaksanakan di Posyandu 4 Dk. Jlopo Desa Gedangan kemarin, Kegiatan Posyandu Lansia juga dilaksanakan di berbagai Posyandu yang ada di Desa Gedangan. Tak kalah serunya yang dilaksanakan di Posyandu 3 Dk. Ngemplak RW 03 ini.
Jenis olahraga yang bisa dilakukan pada Lansia antara lain adalah senam lansia “Sehat Ceria”. kegiatan ini di diawali dengan pengecekan berat badan, tekanan darah dan sosialisasi dari kader posyandu tentang pentingnnya menjaga kesehatan di usia lansia. Kegiatan ini rutin dilakukan di Posyandu 3 Dk. Ngemplak RW 03 Ds. Gedangan tiap hari Senin.
Senam lansia ini mengusung tema “Sehat Ceria”. Selain Badan sehat dengan berolah raga, hati juga harus selalu Ceria. Agar selalu terjaga keseimbangan antara kesehatan jasmani dan rohani.
Senam Lansia “Sehat Ceria” ini berlangsung sekitar 15-30 menit adalah
waktu atau durasi yang diperlukan setiap kali berlatih, untuk meningkatkan
kebugaran paru-jantung dan penurunan berat badan. Durasi latihan olahraga untuk
mendapatkan hasil yang baik bagi fungsi kardiovaskuler adalah mencapai daerah
zona latihan dan dipertahankan sampai 15 – 45 menit.