MELAKUKAN PEMBINAAN BKL TENTANG DIMENSI FISIK
Deskripsi
Perubahan apa saja yang terjadi pada lansia?
Lansia mengalami perubahan fisik, mental dan sosial secara
alamiah dengan bertambahnya usia.
Perubahan fisik
Ditandai dengan penurunan aktivitas fisik, mudah lelah,
pendengaran berkurang, penglihatan menurun, rambut memutih, dan kulit kering
dan keriput, gigi geligi mulai tanggal dan lainnya.
Perubahan mental
Ditandai dengan menyendiri, sulit tidur, kesedihan karena
ditinggal pasangan atau orang terdekat, mudah tersinggung, depresi dan
demensia/pikun.
Perubahan sosial
Ditandai dengan kecenderungan menyendiri, tidak punya gairah
hidup untuk berkumpul dengan teman sebaya, keluarga besar, anak dan cucu.
Perubahan kesehatan reproduksi apa saja yang perlu
diketahui lansia?
Pada lansia dapat terjadi perubahan fungsi seksual, pada
laki-laki disebut andropause, dan pada perempuan disebut menopause.
Apa saja yang perlu diperhatikan dalam memelihara
kesehatan lansia
Aktivitas Fisik
Jalan kaki, berlari santai, naik sepeda, berenang, latihan
otot dengan bola basket, latihan otot kaki.
Makanan sehat
Makan makanan yang sehat dan seimbang. Makan sering dalam
porsi sedikit. Banyak makan sayuran hijau atau buah aneka warna. Protein nabati
berupa tempe, tahu minum air putih sebanyak 8-12 gelas/hari
cukup tidur, latihan pernapasan, menghindari asupan
alcohol, tidak merokok, pemeriksaan kesehatan berkala, perawatan kesehatan
lansia.