Senam Tera Indonesia Sasana Langensari

Senam Tera Indonesia adalah salah satu bentuk senam pernapasan dan gerakan yang menggabungkan unsur gerak, napas, dan konsentrasi. Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan secara menyeluruh, terutama bagi semua usia, termasuk lansia.

Fokus pada teknik pernapasan teratur dan dalam (napas perut dan dada):

• Melatih paru-paru bekerja optimal

• Menenangkan sistem saraf

• Menurunkan stres dan tekanan darah

Kegiatan ini terlaksana dengan antusias peserta cukup baik.