Senam ibu hamil

KUALA GADING
Dipublikasi pada 14 May 2025

Deskripsi

Senam untuk ibu hamil adalah latihan fisik yang dirancang khusus untuk menjaga kesehatan dan mempersiapkan ibu hamil menghadapi proses persalinan. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi nyeri, meningkatkan fleksibilitas, dan mempersiapkan otot panggul untuk persalinan. 

Manfaat Senam Ibu Hamil:

  • Mengurangi nyeri dan ketidaknyamanan:
    Senam hamil dapat membantu mengurangi nyeri punggung, nyeri panggul, dan kram kaki. 
  • Meningkatkan fleksibilitas:
    Gerakan senam membantu meregangkan otot dan sendi, sehingga ibu hamil menjadi lebih fleksibel. 
  • Meningkatkan stamina dan energi:
    Aktivitas fisik ringan seperti senam hamil dapat membantu meningkatkan stamina dan energi ibu hamil. 
  • Mempersiapkan persalinan:
    Senam hamil membantu melatih otot panggul dan mempersiapkan ibu hamil menghadapi proses persalinan. 
  • Mencegah masalah kehamilan:
    Senam hamil dapat membantu mencegah masalah kehamilan seperti sembelit dan edema. 
  • Membantu janin masuk ke posisi yang tepat:
    Beberapa gerakan senam dapat membantu janin bergerak ke posisi yang tepat di panggul sebelum persalinan. 
Sesi Kegiatan Kasih Sayang

Instansi Pembina Kegiatan

Sasaran Kegiatan