Pengajian rutin malam Rabu Pahing di Padukuhan Singojayan

pengajian rutin malam rabu paing dalam materi mengolah hati dan emosi, Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengelola emosi:

·         Berpikir positif: Ubah pikiran negatif menjadi positif, misalnya dengan berpikir bahwa suatu masalah bukanlah akhir dari dunia. 

·         Berdamai dengan diri sendiri: Terima kekurangan diri dan maafkan orang lain. 

·         Olahraga: Berolahraga secara teratur dapat melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati. 

·         Teknik pernapasan: Saat marah, tarik napas panjang dan dalam, kemudian embuskan secara perlahan. 

·         Alihkan perhatian: Dengarkan musik, tonton komedi, jalan-jalan, atau lakukan hobi. 

·         Ambil jarak: Saat marah, berdiam diri sejenak dan beri kesempatan tubuh dan pikiran untuk istirahat. 

·         Berbicara dengan orang yang dipercaya: Berbicara dengan teman atau anggota keluarga dapat membantu mengatasi emosi. 

·         Lakukan dzikir dan meditasi: Dzikir dan meditasi dapat menenangkan pikiran dan hati. 

Kegiatan ini terlaksanan dengan antusias peserta cukup baik.