SENAM LANSIA WERDHA KARYA WINANGUN DESA TEGALBADENG BARAT BULAN JANUARI 2025
Deskripsi
Tb. Barat - Rabu, 08 Januari 2025. Bertempat di Aula Perbekel Tegalbadeng Barat Karang Lansia Werdha Karya Winangun, melakukan aktivitas rutin sekali setiap bulannya yaitu kegiatan olah-raga senam kesehatan untuk lansia dengan durasi sekitar 30 menit sampai 1 jam kegiatan. Hadir pada saat tersebut para anggota Karang Lansia Werdha Karya Winangun dan beberapa warga masyarakat lainnya.
Senam lansia adalah kegiatan olahraga yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan dan keterbatasan fisik pada usia lanjut. Kegiatan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kualitas hidup para lansia.
Mengapa Senam Lansia Penting?
Senam lansia memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental para lansia. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
Meningkatkan Kekuatan dan Kelenturan Fisik: Melalui gerakan senam yang ringan dan terukur, lansia dapat meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan sendi mereka. Hal ini membantu mencegah risiko jatuh, mempertahankan mobilitas, dan memperbaiki postur tubuh.
Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Dengan melibatkan gerakan-gerakan yang melibatkan keseimbangan dan koordinasi, senam lansia membantu mencegah risiko terjatuh. Latihan ini juga bermanfaat untuk menjaga stabilitas tubuh dan mengurangi risiko cedera.
Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pernapasan: Senam lansia yang melibatkan gerakan aerobik ringan dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Dengan meningkatkan sirkulasi darah dan kapasitas paru-paru, senam lansia membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan stamina.
Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional: Selain manfaat fisik, senam lansia juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan emosional. Melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kepercayaan diri. Interaksi sosial selama sesi senam juga dapat membantu mencegah isolasi sosial dan meningkatkan kualitas hidup.
Olahraga terbukti memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh lansia. Senam lansia bisa menjadi solusi untuk para lansia agar tetap aktif bergerak dan berolahraga di usia senja. Senam lansia adalah serangkaian gerak nada yang teratur dan terarah serta terencana yang diikuti oleh orang lanjut usia yang dilakukan dengan maksud meningkatkan kemampuan fungsional raga untuk mencapai tujuan tersebut.
Yuk, rutin melakukan senam lansia sekarang juga agar tubuh tetap sehat dan bugar meski usia sudah tidak muda lagi.
Kegiatan senam lansia berjalan dengan aman, tertib dan lancar.