SENAM SEHAT LANSIA BULAN FEBRUARI 2025

Tb. Barat - Selasa, 18 Februari 2025. Bertempat di Aula Perbekel Tegalbadeng Barat dilakukan kegiatan senam lansia oleh para anggota lansia yang tergabung dalam wadah Karang Lansia yang bernama Karang Lansia "Werda Karya Winangun" Desa Tegalbadeng Barat. Kegiatan ini rutin dilakukan sebulan sekali dengan durasi sekitar 60 menit dari jam 07.30 Wita - 08.30 Wita. Kegiatan senam ini diikuti oleh 25 orang anggota yang aktif.

Manfaat Olah raga bagi Lansia adalah untuk melancarkan peredaran darah. Mengurangi risiko terjadinya penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Menjaga kesehatan dan fungsi otak sekaligus menurunkan risiko gangguan pada otak, seperti demensia

Senam lansia adalah olah raga ringan dan mudah dilakukan, tidak memberatkan pada lansia. Aktivitas olah raga ini akan membantu tubuh agar tetap bugar dan sehat, karena melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung bekerja optimal dan membantu menghilangkan radikal bebas yang ada didalam tubuh.

Bentuk olahraga ini akan memiliki proporsi latihannya yang lebih dibatasi dan berbeda dengan orang yang lebih muda. Sudah pasti, lansia yang sehat adalah tidak mengalami penyakit dan tidak mengalami kecacatan akibat penyakit tertentu. Keseimbangan tubuh pada lansia dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan keseimbangan fisik secara teratur untuk meningkatkan kekuatan otot ekstremitas bawah, daya tahan dan kelenturan sendi sehingga secara tidak langsung dapat mencegah terjadinya jatuh. Salah satu contoh dari latihan keseimbangan fisik  adalah senam. Lansia perlu aktif secara fisik karena hal ini memberikan manfaat segera dan jangka panjang pada kesehatan lansia baik secara fisik, psikologis, dan juga sosial.

Kegiatan Senam Lansia berjalan dengan aman, damai dan tertib.