Tes Kebugaran Jasmani Siswa - Siswi SDN 1 GANDUKEPUH
KAMPUNG KB GANDUKEPUH
Dipublikasi pada 14 June 2024
Deskripsi
Latihan kebugaran jasmani merupakan latihan yang berguna untuk menunjang kegiatan kita sehari-hari.Tujuannya untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental,serta membantu mereka tumbuh dan berkembang secara optimal melalui aktifitas fisik yang terencana
Untuk mencapai kebugaran jasmani yang optimal, ada beberapa kegiatan yang dapat dilakukan siswa :
- Senam pagi – Melakukan gerakan peregangan dan pemanasan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.
- Lari kecil atau skipping – Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru agar tubuh lebih kuat dan tidak mudah lelah.
- Permainan aktif – Bermain sepak bola, basket, atau lompat tali yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga melatih koordinasi dan kelincahan.
- Yoga anak atau latihan keseimbangan – Membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, serta fleksibilitas tubuh.
- Bersepeda atau berenang – Aktivitas menyenangkan yang memperkuat otot dan menjaga kebugaran secara keseluruhan.
Sesi Kegiatan Pendidikan