KEGIATAN senam lansia
Deskripsi
Senam rutin di balai desa sangat bermanfaat bagi lansia karena dirancang untuk memperhatikan kondisi tubuh mereka yang lebih rentan. Berikut adalah manfaat khusus untuk lansia:
Manfaat Fisik
Menjaga Mobilitas dan Kemandirian
Gerakan senam membantu lansia mempertahankan kekuatan otot dan fleksibilitas, sehingga mereka tetap dapat melakukan aktivitas sehari-hari secara mandiri.Mengurangi Risiko Jatuh
Latihan keseimbangan dalam senam lansia membantu mengurangi risiko terjatuh, yang sering menjadi masalah serius di usia lanjut.Meningkatkan Kepadatan Tulang
Senam ringan dapat memperlambat proses pengeroposan tulang (osteoporosis) yang sering terjadi pada lansia.Mengurangi Nyeri Sendi
Gerakan senam yang lembut membantu mengurangi kekakuan sendi akibat artritis atau penuaan.