Senam Ibu - ibu dan Lansia di Tiyuh Mulya Kencana

Manfaat Senam Lansia:

Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru:

Senam lansia, khususnya aerobik ringan, membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. 

Menguatkan Otot dan Tulang:

Gerakan-gerakan senam lansia membantu memperkuat otot dan tulang, sehingga mengurangi risiko cedera dan patah tulang. 

Meningkatkan Keseimbangan:

Beberapa gerakan, seperti berdiri satu kaki, membantu melatih keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh. 

Meningkatkan Fleksibilitas:

Senam lansia juga membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama pada sendi-sendi yang sering mengalami kekakuan. 

Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan:

Senam lansia dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, sehingga lansia dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah. 

Mengurangi Stres dan Depresi:

Aktivitas fisik, seperti senam lansia, dapat membantu mengurangi stres dan depresi, serta meningkatkan suasana hati. 

Meningkatkan Kognisi:

Beberapa senam juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti konsentrasi dan daya ingat.