Posyandu Remaja Di Nusawungu: Gak Cuma Ngaji, Kesehatan Juga Di-upgrade!
Deskripsi
Siapa bilang nongkrong di mushola cuma buat ngaji? Di Mushola Nurul Iman, Pekon Nusawungu, Kecamatan Banyumas, remaja-remaja kece punya cara asyik buat jaga kesehatan, lho! Tanggal 2 Desember 2024 kemarin, mereka rame-rame ikutan Posyandu Remaja. Dipandu langsung oleh Ibu Tuti, guru ngaji sekaligus kader Posyandu Remaja yang super kece, dan Bu Evi, ketua BKR (Bina Keluarga Remaja) yang selalu siap sedia. Gak ketinggalan, ada juga para nakes hits dari Puskesmas Banyumas: Bu Erdila dan Bu Mami. Seru abis!
Cekidot, Hasil Pantauan Kesehatan Kita!
Nah, dari data yang dikumpulin, ternyata banyak info penting tentang kesehatan remaja di Nurul Iman nih. Penasaran? Yuk, kita intip!
- IMT (Indeks Massa Tubuh): Seberapa Ideal Sih Berat Badan Kita?
Buat tahu berat badan kita ideal apa nggak, ada yang namanya IMT. Rumusnya gampang banget: berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m) kuadrat. Nah, berdasarkan IMT, gini nih kategori kita:
- Kurus: IMT < 18,5 (Duh, kayaknya harus tambah porsi makan nih!)
- Normal: 18,5 ≤ IMT < 25 (Mantap! Berat badan ideal, pertahankan ya!)
- Gemuk: 25 ≤ IMT < 30 (Wah, kayaknya harus mulai atur pola makan nih!)
- Obesitas: IMT ≥ 30 (Waduh, harus diet dan olahraga nih biar sehat!)
Dari data Posyandu, ternyata sebagian besar remaja di Nurul Iman punya berat badan normal. Keren! Tapi, ada juga yang masih kurus dan ada yang sudah masuk kategori gemuk, lho. Jadi, tetap harus jaga pola makan dan rajin olahraga, ya!
- LILA (Lingkar Lengan Atas): Bukan Sekadar Ukuran, Tapi Penting Juga!
LILA nggak cuma buat ukur lingkar lengan aja, tapi juga bisa jadi patokan status gizi kita. Makin gede LILA-nya, biasanya makin baik juga status gizi kita. Tapi, tetap sesuaikan dengan usia dan jenis kelamin, ya!
- Cewek vs Cowok: Siapa yang Lebih Sehat?
Eh eh, ternyata rata-rata IMT cewek di Nurul Iman lebih tinggi daripada cowok, lho! Tapi, kalau LILA-nya, rata-rata cewek lebih kecil. Hmm, kayaknya para cowok harus lebih semangat lagi nih jaga pola makan dan olahraganya!
Yuk, Upgrade Gaya Hidup Sehat!
Posyandu Remaja Nurul Iman keren banget, kan? Nggak cuma ngaji, tapi juga bisa pantau kesehatan kita. Nah, sekarang giliran kita nih yang harus upgrade gaya hidup sehat. Gimana caranya? Gampang banget!
- Makan makanan bergizi seimbang. Perbanyak buah, sayur, dan protein. Kurangi makanan cepat saji dan minuman bersoda.
- Rajin olahraga. Minimal 30 menit setiap hari. Jalan kaki, jogging, bersepeda, atau apa aja deh yang penting gerak!
- Istirahat yang cukup. Tidur minimal 8 jam sehari biar badan fit dan nggak gampang sakit.
So, tunggu apa lagi? Yuk, kita sama-sama wujudkan generasi remaja Nurul Iman yang sehat, kuat, dan berprestasi!