Penyuluhan bkb

*ILP STRAWBERRY DUSUN GERDU*

Hari / Tanggal : Sabtu, 01 Februari 2025.

Tempat : Balai Posyandu Dusun Gerdu. 

"Menjaga Kesehatan di Setiap Tahapan Kehidupan"

Sasaran: Dewasa / Remaja. 

Petugas : Kader BKR. 

Kesehatan adalah investasi sepanjang hayat. Setiap tahap kehidupan memiliki kebutuhan kesehatan yang berbeda. Menjaga kesehatan sejak dini akan meningkatkan kualitas hidup di masa depan.

Remaja (10-19 tahun)*

Fokus: Perubahan fisik & mental, gaya hidup sehat

Tips:

✅ Konsumsi makanan sehat dan seimbang

✅ Hindari rokok, alkohol, dan narkoba

✅ Olahraga teratur minimal 30 menit sehari

✅ Jaga kesehatan mental, hindari stres berlebihan

✅ Edukasi tentang kesehatan reproduksi

Pencegahan Penyakit:

• Jauhi pergaulan bebas

• Periksa kesehatan berkala (terutama untuk anemia & kesehatan reproduksi)

• Cegah obesitas dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik.  

Dewasa (20-59 tahun)*

Fokus: Pola hidup sehat untuk mencegah penyakit kronis

Tips:

✅ Makan sehat (kurangi gula, garam, lemak jenuh)

✅ Olahraga rutin minimal 150 menit/minggu

✅ Kelola stres dengan baik

✅ Tidur cukup (6-8 jam per malam)

✅ Hindari merokok dan alkohol

Pencegahan Penyakit:

• Cek kesehatan rutin (tekanan darah, gula darah, kolesterol)

• Lakukan deteksi dini penyakit seperti kanker dan diabetes

• Jaga berat badan ideal. 

Penutup

Kesehatan harus dijaga di setiap tahap kehidupan. Dengan pola hidup sehat sejak kecil hingga dewasa. Dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik di masa tua. Mari bersama menerapkan kebiasaan sehat untuk masa depan yang lebih baik.