Bersama BKL Anggrek Bentuk Lansia HEMAT (Hebat, Sehat, Mandiri, dan Terampil)
Deskripsi
BKL merupakan salah satu kelompok kegiatan dari kampung KB Cahaya yang aktif melaksanakan kegiatan dalam membina anggotanya. Kamis, 5 Desember 2024 kegiatan pertemuan rutin BKL dilaksanakan di rumah Ibu Mujayaroh yang merupakan salah satu dari anggota BKL. Ketua BKL Anggrek Desa Pepedan, Ikhdal Khusnayaeni menyampaikan materi mengenai kiat-kiat membentuk lansia yang hemat yaitu lansia yang hebat, sehat, mandiri, dan terampil.
Membangun lansia hebat melibatkan menjaga kesehatan fisik dan mental, serta kemandirian, dengan fokus pada aktivitas fisik, pola makan sehat, pemeriksaan kesehatan rutin, dan keterlibatan sosial. Lansia hebat juga ditandai dengan kemampuan untuk terus belajar dan mengembangkan diri, serta memiliki rencana keuangan yang matang.
Berikut adalah beberapa cara untuk membentuk lansia hebat,
1. Aktivitas Fisik
Lakukan aktivitas fisik secara rutin, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga, minimal 30 menit setiap hari.
2. Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, dan protein.
3. Istirahat Cukup
Tidur 7-8 jam setiap malam untuk memulihkan tubuh.
4. Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Periksa kesehatan ke dokter minimal setahun sekali untuk mendeteksi dini penyakit.