Sosialisasi Kesehatan Reproduksi Lansia
Deskripsi
Tips Menghadapi Masa Menopause pada Usia Lanjut
Menopause pada wanita usia lanjut memang memiliki dampak yang cukup serius terhadap kesehatan wanita. Tidak hanya pada kesehatan reproduksinya, tetapi juga kesehatan fisiknya secara umum. Adapun beberapa tips menghadapi masa menopause pada usia lanjut, antara lain sebagai berikut.
- Melakukan Aktivitas Fisik yang Rutin
Aktivitas fisik yang rutin seperti olahraga akan sangat memberikan pengaruh positif terhadap tubuh perempuan sehingga dapat meminimalisasi keluhan pada usia menopause. Olahraga ini dapat berupa senam osteoporosis, tai chi, maupun lainnya setidaknya tiga kali dalam seminggu.
- Mengatur Asupan Gizi
Gizi menjadi salah satu faktor yang penting dalam pencegahan keluhan saat masa menopause pada lansia. Pengaturan pola makan, kecukupan protein, dan kalsium sangat penting untuk diperhatikan. Penting pula untuk menghindari konsumsi alkohol, rokok, dan kafein yang berlebihan (Yulistina, 2017).
- Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Reproduksi Secara Berkala
Melakukan pemeriksaan secara berkala bertujuan untuk mendeteksi adanya gejala dini dari adanya kanker, tumor ganas, maupun penyakit mematikan lainnya. Selain itu, penting juga untuk melakukan papsmear, laparoskopi, dan melakukan pengobatan kekurangan hormonal dengan tujuan meningkatkan kualitas hidup.
Kegiatan ini terlaksanan dengan antusias peserta cukup baik.